چشم‌های دختر جوان خیس اشک بود و مدام از آبروی رفته‌اش می‌گفت و خودش را لعنت می‌کرد. در حالی که دائم روسری‌اش را از ترس جلو می‌کشید گفت: «نمی خواستم امل باشم و در جمع دوستانم کم بیاورم. باورکنید نخستین بار بود به آن میهمانی‌ها قدم می‌گذاشتم. اما...»

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی کورنگ ،چشم‌های دختر جوان خیس اشک بود و مدام از آبروی رفته‌اش می‌گفت و خودش را لعنت می‌کرد. در حالی که دائم روسری‌اش را از ترس جلو می‌کشید گفت: «نمی خواستم امل باشم و در جمع دوستانم کم بیاورم. باورکنید نخستین بار بود به آن میهمانی‌ها قدم می‌گذاشتم. اما...»

 
 

***

بعد از چند سال پشت کنکور ماندن و درس خواندن، در رشته مورد علاقه‌ام در دانشگاه اصفهان قبول شدم. من تک فرزند خانواده‌ام و پدر و مادرم از اول با شهرستان رفتنم مخالف بوده و بشدت برای آمدنم به اصفهان مقاومت می‌کردند. آنقدر التماس کردم و قول و تعهد دادم تا بالاخره کوتاه آمدند و در حالی که ته دلشان هم ناراضی بود خودشان برای ثبت‌نام آمدند و بعد از اینکه در خوابگاه مستقر شدم با گفتن یکسری باید و نباید دیگر به شهرستان محل زندگی‌شان بازگشتند.من  در خانواده‌ای مذهبی بزرگ شده‌ام و نمی‌توانستم رفتار بعضی از هم اتاقی‌هایم را تحمل کنم. از طرفی شلوغی خوابگاه آزارم می‌داد. به همین خاطر پس از مشورت با خانواده، با انتخاب چند تن از دوستان دانشگاهی‌ام که به تصور خودم از نظر شخصیتی و اخلاقی به من نزدیک‌تر بودند یک خانه اجاره کردیم.
 
 
اوایل همه چیز خوب بود اما به مرور متوجه شدم هم خانه‌هایم بشدت اهل تفریح و خوشگذرانی و میهمانی‌های خاص هستند. راستش می‌ترسیدم اگر به خانواده‌ام چیزی بگویم آنها نگذارند در اصفهان بمانم. به همین خاطر هر بار که با مادرم صحبت می‌کردم طوری از دوستانم تعریف می‌کردم که خوشایند والدینم باشد.
 
 
 البته برای اینکه از جمع دوستانه آنها طرد نشوم و نگویند امل و عقب مانده هستم خیلی با سیاست از رفت و آمدهای آنها کناره‌گیری می‌کردم اما بعد از مدتی به اصرار دوستانم پوششم را عوض کردم. از ترس مسخره شدن یواشکی نماز می‌خواندم یا درمواقعی هم نمی‌خواندم. چون دوری از خانواده و تنهایی فشار زیادی به من می‌آورد، کم کم پای ثابت میهمانی‌ها و دورهمی‌هایشان شدم. به مرور همه چیز برایم رنگ و بوی دیگری پیدا کرده بود. من که اوایل ورودم به دانشگاه حتی اکراه داشتم به پسرهای همکلاسی‌ام سلام کنم، خیلی راحت با آنها شوخی می‌کردم و در ملاقات با آنها کارهایی می‌کردم که در گذشته فکر کردن به آنها برایم سخت و غیرقابل هضم بود. تا اینکه در این رفت و آمدها یکی از دوستانم من و همکلاسی‌هایم را به میهمانی مختلطی دعوت کرد. قبح همه چیز برایم شکسته بود و بدون هیچ مخالفتی با دوستانم همراه شدم. فضای عجیبی بود. صدای آهنگ آنقدر بلند بود که صدا به صدا نمی‌رسید. اول با روسری نشستم اما بعد به اصرار بچه‌ها روسری‌ام را برداشتم و وسط مجلس رفتم و همراه بقیه شدم.
 
 
آنقدر غرق خوشی بودم و از خود بیخود شده بودم که اصلاً متوجه نشدم کسی در حال فیلمبرداری از من است.شب خسته و کوفته به خانه برگشتم و از خستگی بسرعت خوابم برد. صبح روز بعد تلفنم زنگ خورد. مادرم از آن طرف خط فریاد می‌کشید و کلماتی می‌گفت که هرگز از او نشنیده بودم. من که همیشه خودم را برایشان همان دختر خوب و سربه زیر نشان داده بودم و تصور نمی‌کردم آنها از چیزی خبر داشته باشند با کلی اصرار خواستم موضوع را بگوید اما مادرم تنها چند جمله گفت و قطع کرد: «تو زیر قولت زدی. حالا کارت به جایی رسیده که به جای درس خواندن، پارتی می‌ری!؟ آنقدر وقیح شدی که دیگر حجاب هم نمی‌گذاری؟ تو به اعتماد ما خیانت کردی و پیش از اینکه اتفاق بدتری بیفتد باید قید همه چیز را بزنی و خیلی زود برگردی.»
 
 
با شنیدن آخرین جمله‌ها آنقدر شوکه بودم که حتی توان بلند شدن از جایم را نداشتم.آن موقع فکرم به هر چیزی می‌رفت به همین خاطر سراغ تک تک دوستانم رفتم اما آنها از هیچ چیزی خبر نداشتند. خیلی کنکاش کردم تا اینکه فهمیدم در شب میهمانی یکی از اقواممان آنجا بوده و از من فیلم و عکس تهیه کرده و برای خانواده‌ام فرستاده است. حالا دیگر از سایه خودم هم می‌ترسم. نمی‌خواهم درسم را رها کنم و از طرفی روی برگشتن به خانه را هم ندارم. نمی‌دانم فامیل درباره‌ام  چه فکری می‌کنند و واقعاً از رفتارهایم پشیمانم و می‌خواهم کمکم کنید تا از این وضعیت نجات پیداکنم.
 
 
قدرت نه گفتن
 
 
کارشناسان مرکز مشاوره پلیس اصفهان پس از شنیدن اظهارات این دختر علاوه بر آموزش‌های لازم برای تقویت مهارت «نه» گفتن به خواسته‌های دیگران و تأکید بر رفع اشتباهات گذشته اش، در جلسه‌ای با پدر و مادر او نکاتی را نیز به آنها یادآور شده و راه پیگیری قانونی در صورت پخش فیلم این میهمانی را نیز به آنها آموزش دادند تا مشکل این خانواده بیش از این بغرنج نشود.
 
 
لغزش ناخواسته عامل سلب اعتماد
 
 
یکی از این کارشناسان گفت: خانواده‌ای که اعضای آن به یکدیگر اطمینان دارند با آسودگی خاطر از کنار هم بودن لذت برده و حضور یکی به دیگری دلگرمی می‌دهد. در این حالت افراد خانواده به قابلیت ها و توانایی‌های اعضای دیگر ایمان داشته و با هم  برای رسیدن به راه حل مشترک گفت‌و‌گو می‌کنند. اعتماد متقابل سرمایه‌ای برای گذراندن روزهای سخت زندگی است. گاه لغزش ناخواسته اعتماد چند ساله را از بین می‌برد و دروغ و مخفی کاری و پنهان کاری و بد قولی به عدم اطمینان افراد به یکدیگر دامن می‌زند.
 
 
گرفتار بیماری خانه نشوید
 
 
غم غربت در ابتدای مهاجرت یا دور شدن از خانه اصلی فرد کاملاً طبیعی است اما راه‌هایی وجود دارد که از تبعات بد این دوری پیشگیری شده یا زمان آن را کوتاهتر کرد. روانشناسان یک واژه اختصاصی برای غم و غصه درباره مهاجرت یا دوری ازخانه مطرح کردند که آن «بیماری خانه» نامیده می‌شود.افرادی که از منزل اصلی خود دور می شوند می‌بایست با این بحران کنار آمده و خود را با ارزش‌های جامعه قبلی و ارزش‌های جامعه فعلی که در آن زندگی می‌کنند تطبیق دهند در غیر این صورت دچار مشکلات عدیده‌ای می‌گردند.هر چه فرد از سن نوجوانی به سن بزرگسالی می‌رود به سمت تمایزیافتگی و استقلال پیش می‌رود و بهتر می‌تواند با این موضوع کنار بیاید اما نوجوان به لحاظ ویژگی دوران خاص خود و شرایط سنی‌اش تنهایی و غربت را بسختی با خود حل کرده به همین خاطر با آسیب های مختلفی روبه رو می‌شود.
 
 
نوجوانی حساس‌ترین دوران رشد
 
 
در سنین نوجوانی تمایل زیادی به سمت استقلال و همگام بودن با گروه همسالان و تأثیر آنها وجود دارد. به همین دلیل چنانچه شخصیت اعتقادی، فکری و هیجانی نوجوان ثبات نداشته باشد می‌تواند او را به سمت آسیب سوق دهد. بنابراین آگاهی دادن در این زمینه به نوجوانان و جوانان و داشتن رابطه خوب والدین با فرزندانشان امر بسیار مهمی است و توجه به نیاز‌های عاطفی نوجوانان و سوق دادن آنها به سمت استقلال و تمایز یافتگی باعث رشد و پیشگیری از آسیب‌ها مختلف می‌شود.
 
 
در این پرونده نیز با توجه به شرح حال دریافت شده می‌توان گفت که ناآگاهی از روحیات و نیاز‌های فرزند از سوی والدین سبب بروز مشکلاتی شده است بنابراین چنانچه والدین توجه بیشتری به او داشتند با توجه به فاصله مکانی و رفت و آمد دائم با وی و دوری جستن ایشان از تنهایی می‌شد از آسیب‌های به وجود آمده کاست. توصیه می‌شود در مواجهه با حس تنهایی نکات زیر را در نظر گرفت:
 
 

نگاه‌تان را به غربت تغییر دهید.
صبور باشید.
تفریحات سالم با دوستان که از نظر ایشان سالم است داشته باشید.
به خوشبینی خود کمک کنید.
نگرش قدردان داشته باشید.
جنبه‌های مثبت زندگی تان راببینید.
برای دوری از تنهایی عضو یک انجمن خیریه و... شوید.

انتهای پیام/

یک زن شهروند سوری از شیوه‌های شکنجه و آزاز زنان شهر حلب توسط تروریست ها پرده برداشت.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی کورنگ به نقل از

خبرگزاری اسپوتنیک روسیه نوشت: «حیات که 21 ساله است گفت که تروریست ها جسد شوهرش را بعد از قتل، بدون اعضای داخلی به وی تحویل دادند». 

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از العالم، او افزود که شکنجه فقط گرسنه نگه داشتن نیست، بلکه قتل و تجاوز نیز هست، زنان بدون آنکه راضی باشند باید ازدواج کنند در غیر این صورت در میدان الفردوس حلب سنگسار می شوند.

حیات گفت: «آنان اعضای بدن همسرم را ربودند و مانند کیسه خالی آن را به من تحویل دادند، حتی پزشک حاضر نشد سوختگی ام را معالجه کند آن هم به این دلیل که نباید مردی غیر از همسرم بدنم را ببیند».

 

شکنجه زنان حلب

شکنجه زنان حلب

 

این زن جوان سوری اضافه کرد: «مردانی که بدون آگاهی تروریست ها غذا به دست می آورند به بهانه اینکه غذا دزدیده اند، حد بر آنان جاری می شود. آنان وارد خانه های مردم  می شدند، همه جا را می گشتند و غارت می کردند و هر کسی به آنان اعتراض کرد را به قتل می رساندند».

انتهای پیام/

،

دبیر شورای عالی امنیت ملی گفت: قطعنامه ۲۳۲۸ شورای امنیت سازمان ملل متحد با توجه به درنظر نگرفتن شرایط و مشکلات مردم و نقش دولت سوریه و تمرکز صرف بر نجات تروریست ها به نفع حل بحران این کشور نبوده و می تواند زمینه ساز افزایش تنش در سوریه شود.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی کورنگ به نقل از نسیم آنلاین علی شمخانی دبیر شورای عالی امنیت ملی عصر امروز از نمایشگاه دستاوردهای قرارگاه سازندگی خاتم الأنبیاء(ص) سپاه پاسداران انقلاب اسلامی بازدید کرد.

دریابان شمخانی پس از این بازدید با تقدیر از فعالیت های گسترده صورت گرفته در مسیر سازندگی کشور، راهبرد اقتصاد مقاومتی را بستر ساز بکارگیری تجربیات کشور در دفاع مقدس با بهره گیری از مدیریت جهادی دانست.

وی با اشاره به فعالیت ارزشمند نهادهای انقلاب اسلامی در مسیر سازندگی و محرومیت زدایی گفت؛ هم افزایی نهادهایی که در مناطق محروم کار می کنند با پشتیبانی سپاه پاسداران اقدامی ضروری و موجب شتاب گرفتن فرایندهای توسعه و خدمات رسانی می گردد.

علی شمخانی با اشاره به تاثیرگذاری مستقیم اقتصاد بر امنیت و سلامت اجتماعی و فرهنگی خاطر نشان ساخت؛ بسیاری از مشکلات و آسیبهای ما از جمله ناهنجاریهای، اجتماعی، فرهنگی و تربیتی ما اقتصاد پایه بوده و تا زمانی که اقتصاد در مسیر رشد و اعتلای مستمر قرار نگیرد نمیتوان به رفع موثر معظلات اجتماعی امیدوار بود.

دبیر شورای عالی امنیت ملی تاکید کرد؛ امروز اقتصاد مقاومتی مهمترین شاخص ارزیابی میزان وفاداری به انقلاب اسلامی و عملکرد انقلابی است و در این مسیر سپاه پاسداران بایستی پیشگام باشد.

شمخانی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به پیروزی راهبردی ارتش سوریه و جبهه مقاومت در حلب گفت؛ مقاومت و پایداری مردم و دولت سوریه در برابر تروریست ها الگوی موفقی برای کشورهای منطقه و پاسخی محکم به کشورها و ائتلاف هایی است که وقیحانه از تروریست ها حمایت می کنند.

عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام گفت؛ قطعنامه 2328 شورای امنیت سازمان ملل متحد با توجه به درنظر نگرفتن شرایط و مشکلات مردم و نقش دولت  سوریه  و تمرکز صرف بر نجات تروریست ها به نفع حل بحران این کشور نبوده و می تواند زمینه ساز افزایش تنش در سوریه شود .

وی با اشاره به سوابق سوء استفاده کشورهای غربی و حامیان تروریست ها از آتش بس ها و حضور عناصر اطلاعاتی مشکوک در راستای تقویت مسلحین گفت؛ به جای قطعنامه ها و بیانیه های جانبدارانه بایستی عزم جدی برای انسداد مسیر ارسال سلاح،نیرو و امکانات مالی به سوریه شکل گیرد.

نماینده مقام معظم رهبری افزود؛ تاکید اجلاس سه جانبه مسکو بر حمایت کامل از حاکمیت، استقلال و تمامیت ارضی سوریه و اولویت بخشی به فرایند سیاسی از نکات مثبتی است که نشان دهنده صحیح بودن راهبرد جمهوری اسلامی ایران از ابتدای بروز بحران تروریسم در سوریه است.

دریابان شمخانی ضمن انتقاد از کارشکنی تروریست ها در خروج مردم از مناطق تحت محاصره گفت؛ زمینه برای خروج مجروحین و سالخوردگان از مناطق فوعه و کفریا بایستی به سرعت فراهم شود و هرنوع کارشکنی در این مسیر توسط هر گروهی باید با پاسخ و واکنش شدید و سخت  جامعه بین المللی مواجه شود.

تصمیم در خصوص پیش رانهای دریایی در گام نخست مناسب است 

تصمیم در خصوص پیش رانهای دریایی در مرحله نخست، اقدام مناسبی است

خبرگزاری صداوسیما اما گزارش داد؛ دریابان علی شمخانی در حاشیه بازدید از نمایشگاه اقتدار سپاه در عرصه سازندگی در جمع خبرنگاران در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه آیا تصمیم برای مطالعه درباره پیش رانهای دریایی اقدام متناسبی در قبال نقض برجام است؟ افزود: این اقدام در گام نخست مناسب است اما هیئت نظارت بر برجام، بسته کاملی را در ذهن دارد که برخی از اینها اعلامی نیست و برخی متناسب با زمان اعلام می شود. 

دبیر شورای عالی امنیت ملی در پاسخ به سوالی درباره طرحی که مجلس قرار است در بحث توقف اجرای داوطلبانه پروتکل الحاقی بررسی کند افزود: در برجام، ظرفیت های قانونی فراوانی وجود دارد و در قانون در مواجهه با بد عهدی، اهمال ، نقض عمده و غیر عمده مسیرهای متفاوتی را در قانون پیش گرفته ایم و متناسب با وضعیت ، پیش بینی های مختلفی داریم که یکی قانون مصوب مجلس است و فکر می کنم ظرفیت قانونی برای اقدامات متناسب با عهدشکنی های آمریکا وجود دارد و یکی هم می تواند همین تصمیم مجلس در بحث پروتکل الحاقی باشد .

انتهای پیام/

رییس‌ جمهور گفت: روابط نزدیک با همسایگان جزء سیاست‌های جمهوری اسلامی ایران بوده که از لحاظ اقتصادی و امنیت ملی بسیار حائز اهمیت است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی کورنگ به نقل از مهر ،حجت الاسلام حسن روحانی رییس جمهور صبح چهارشنبه به دعوت رسمی روسای جمهور ارمنستان، قزاقستان و قرقیزستان با بدرقه معاون اول رییس جمهور و مشاور امور بین الملل مقام معظم رهبری، در صدر هیاتی بلندپایه از مقامات سیاسی و اقتصادی، تهران را به مقصد ایروان ترک کرد.

روحانی طی سفر به سه کشور آسیایی ارمنستان، قزاقستان و قرقیزستان با روسای جمهور این کشورها دیدار خواهد داشت و پس از مذاکرات هیات های عالی رتبه، اسنادی در راستای پیشبرد و گسترش روابط بین ایران و این سه کشور به امضا خواهد رسید.

رییس‌ جمهور پیش از عزیمت به سه کشور ارمنستان، قزاقستان و قرقیزستان در خصوص اهداف و اهمیت این سفر تأکید کرد: روابط نزدیک با همسایگان جزء سیاست‌های جمهوری اسلامی ایران بوده که از لحاظ اقتصادی و امنیت ملی بسیار حائز اهمیت است.

روحانی در جمع خبرنگاران در فرودگاه مهرآباد، با اشاره به همسایگی ایران با کشورهای آسیای میانه و قفقاز، گفت: دیدار از سه کشور ارمنستان، قزاقستان و قرقیزستان به دعوت رسمی و در پاسخ به سفر روسای جمهور این کشورها به تهران، انجام می‌گیرد.

رییس‌ جمهور بر ضرورت گسترش و تعمیق روابط بسیار خوب ایران با این سه کشور، تأکید کرد و اظهار داشت: جمهوری اسلامی ایران در زمینه خدمات فنی و مهندسی آماده حضور و فعالیت گسترده تر در این کشورها است و در حال حاضر ده‌ها شرکت ایرانی در این سه کشور  فعالیت می کنند.

روحانی با اشاره به عضویت این سه کشور در مجمع اقتصادی «اوراسیا» و روابط نزدیک‌ ایران با این مجموعه در سال‌های گذشته، افزود: به دنبال روابط اقتصادی گسترده تر با تعرفه‌های ترجیحی و تجارت آزاد با این کشورها هستیم.

رییس‌ جمهور با بیان اینکه ارمنستان، قزاقستان و قرقیزستان جزو کریدور ایران به غرب، شرق و شمال هستند، گفت: از طریق ارمنستان به دریای سیاه و اروپا، از قزاقستان به کشورهای شمالی و غربی دسترسی خواهیم داشت. همچنین چین نیز از طریق قرقیزستان به دنبال اتصال خط راه‌آهن به تاجیکستان، افغانستان و جمهوری اسلامی ایران است.

روحانی ادامه داد: قرار گرفتن این سه کشور در این مسیر کریدوری شمال و چین برای جمهوری اسلامی ایران، حائز اهمیت می‌باشد.

رییس‌ جمهور با تأکید بر اینکه در این سفرها در خصوص وحدت و اتحاد، مسایل منطقه‌ای، تروریسم و ناامنی بحث و تبادل نظر خواهد شد، اظهار داشت: استحکام روابط خوب جمهوری اسلامی ایران با این کشورها در سازمان ملل متحد و دیگر مجامع بین‌المللی به نفع کشور است.

روحانی با اشاره به فرهنگ و تمدن مشترک جمهوری اسلامی ایران با ارمنستان، قزاقستان و قرقیزستان، اظهار داشت: امیدواریم در این سفر شاهد تقویت روابط بهتر فرهنگی با این کشورها باشیم.

رییس‌ جمهور به برگزاری همایش‌های بازرگانی، تجاری و اقتصادی و همچنین همراهی عده‌ای از بازرگانان، تجار و کارآفرینان بخش خصوصی در این سفر اشاره و تصریح کرد: اقتصاد جمهوری اسلامی ایران به دنبال اجرای سیاست‌های اصل ۴۴ و ارتقاء بخش خصوصی است که برای رونق اقتصادی کشور باید بخش خصوصی بیش از گذشته فعال شود.

روحانی در نخستین مرحله از سفر خود از ایروان پایتخت ارمنستان دیدار می کند.

انتهای پیام/

نفست رو بده داخل، نفست رو خارج کن، سادس نه؟ وقتی بحث ورزش پیش می آید نباید به همین راحتی از کنار این مسئله گذشت. هنر دم و بازدم ممکن است از آنچه فکرش را میکنید پیچیده تر باشد. آیا باید از بینی هوا را به داخل بکشیم و از دهان خارج کنیم؟ دیافراگم دقیقا چیست؟ اگر میدوید، وزنه برمیدارید و ... باید یک الگوی خاص تنفس را رعایت کنید، در ادامه بهترین تکنیک های تنفس هنگام انواع ورزش ها را به شما آموزش میدهیم.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی کورنگ ،

بهتر نفس بکشید

هنگام شروع بیشتر ورزشها اولین چیزی که به آن فکر میکنید مسلما نحوه ی نفس کشیدن نیست. اما تنفس صاف و موثر و رساندن اکسیژن به بدن برای به درستی انجام دادن وظایف بسیار ضروری است. تنفس مناسب به ورزشکار کمک میکند برای مدت بیشترو با زحمت و عوارض کمتر و همچنین ذهنی آرامتر ورزش کند. با کمی توجه بیشتر – و تمرین – میتوانید ورزش کردن خود را بهبود ببخشید.

دویدن

درست دویدن و اتخاذ استراتژی درست در گام برداشتن و فرم بدن میتواند به اندازه ی کافی چالش برانگیز باشد، اما کار دونده اینجا به پایان نمیرسد. این گام برداشتن نیست که فرد را به خط پایان میرساند، در واقع تحقیقات نشان داده روش تنفس نامناسب میتواند سرعت و عملکرد را مختل کند.

چطور درست انجام دهیم:

در حالی که هیچ قانون طلایی وجود ندارد، بسیاری از دونده ها به این نتیجه رسیده اند که نفس کشیدن بعد از برداشتن دو گام بسیار راحت تر است.
این یعنی برداشتن دو گام ( یکی چپ، یکی راست ) وقتی نفس را به درون میکشید، و دوگام دیگر وقتی نفس را بیرون میدهید، این شیوه همچنین به نام ریتم 2:2 نیز شناخته میشود. از آنجا که دیافراگم و تمام ارگان های اطراف آن تحت تاثیر جاذبه هستند، هماهنگی تنفس در حال دویدن جلوی فشار غیر ضروری ارگان ها به دیافراگم را میگیرد، چون این فشار مانع درست نفس کشیدن میشود ( و دویدن را سخت تر از آنچه هست میکند ).

بینی در برابر دهان:

در حالی که برخی تحقیقات روی مقایسه تنفس از بینی و تنفس از دهان در حال ورزش انجام شده، بیشتر این تحقیقات با نمونه های محدود و تا حدودی بی نتیجه به پایان رسیده. توصیه ما این است که در طول ورزش با دهان نفس بکشید چون تنفس از این مسیر با کمترین مقاومت مواجه است.
نفس کشیدن از راه بینی در طول ورزش دشوار است. از طرفی دیگر، برخی متخصصین میگویند تنفس از راه بینی هم مزایای خاص خود را دارد، از جمله افزایش CO2 اشباع در خون، که اثر آرام بخش ایجاد میکند. نفس کشیدن از راه بینی باعث میشود هوای گرم وارد ریه شود ( مخصوص کسانی که در هوای سرد ورزش میکنند ) و حساسیت را به حداقل میرساند. راه های تنفسی را تست کنید و ببینید کدام راه برای شما و ریه تان بهتر است.

ورزش با شدت بالا

وقتی ورزشی با شدت بالا انجام میدهیم دیگر نفس کشیدن کار آسانی نخواهد بود. ورزش سنگین نفس را میبرد برای همین باید به نحوه ی تنفس دقت زیادی شود.

چطور درست انجام دهیم:

عضلات تنفسی عضو جدایی ناپذیر از هسته ثابت کننده و سیستم کنترل پاسچر هستند. این یعنی وقتی انتظار یک بار سنگین یا یک ضربه را میکشید، بهترین کار این است که یک نفس عمیق بکشید و هسته بدن را محکم کنید. این کار نه تنها باعث میشود به آسانی کنار زده نشویم بلکه از ستون فقرات نیز محافظت میکند.
وقتی در حال بازی و یا در حال دویدن راه درستی برای تنفس وجود ندارد، نفس باید از دیافراگم ( کارآمد ترین عضله تنفس ) بیاید، نه از قفسه سینه.

چرا نفس نفس زدن بند نمی آید:

سعی کنید در چنین مواقعی عمیق تر، آرامتر و موثر تر نفس بکشید تا این حالت از بین برود. اگر در رقابت باشید این شیوه نفس کشیدن به حریف نشان میدهد شما خسته نیستید و برای او بار منفی روانی دارد.

تمرینات قدرتی

ورزش های هوازی تنها فعالیتی نیستند که میتوان از مزایای تنفس درست در آن بهره برد. هر کسی که با وزنه کار کرده باشد حتما درباره بازدم هنگام اعمال زور شنیده است. منطقی به نظر می اید: استفاده از عضلات تنفسی به ثابت نگه داشتن وزنه در طول سنگین ترین لیفت ها کمک میکند، همچنین باعث ثبات کمری نیز میشود.

چطور درست انجام دهیم:

برای مثال در حرکت پرس سینه، در حال پرس وزنه خیلی آرام و مداوم نفس خود را بیرون بدهید، و وقتی وزنه را بالا مبرید و یا در حرکت بازگشت نفس خود را داخل بکشید. همچنین مطمئن شوید عضلات شکم و پهلو را درگیر کرده اید تا از ستون فقرات محافظ شود. بیرون دادن نفس را فراموش نکنید، نگه داشتن نفس فشار داخل قفسه سینه را افزایش میدهد ( که برای ثبات خوب است ) اما نگه داشتن بیش از حد نفس میتواند مانع بازگشت خون به قلب و افزایش فشار خون شود.

یوگا

یوگا ورزشی است که زیاد با تنفس سرکار دارد، پس اگر از درست نفس کشیدن به عنوان سوخت استفاده نکنید موفق نخواهید بود. خوشبختانه دو متد تنفس وجود دارد که میتواند در این ورزش کمکتان کند.

چطور درست انجام دهم:

برای تنفس برابر، دم و بازدم خود را به صورت متعادل با هم برابر کنید. این مدل اساسی تنفس به آرام کردن سیستم عصبی، کاهش فشار خون و کاهش استرس کمک میکند. برای انجام انواع سخت تر یوگا مانند آشتانگا، وینیاسا و یوگای قدرتی بسیاری از کسانی که یوگا کار میکنند روی تنفس سبک " ujjayi " تکیه میکنند. خیلی ساده از راه بینی نفس را به داخل بکشید و بیرون دهید، در پشت گلو مقداری انقباض را نگه دارید، اگر کمی صدایتان کلفت شد یعنی درست پیش میروید.

چه کاری نباید انجام داد:

اگر خواستید حرکات دشوار یوگا را انجام دهید، طبیعی است که نفس خود را نگه دارید. اما به جای اینکه بیش از حد نفس خود را نگه دارید در میانه راه دوباره نفس بگیرید و سپس به ادامه حرکت بپردازید. هنوز نفس کم می آورید؟ ورزش های تنفسی وجود دارد که عضلات قسمت تنفسی را قوی میکند. میتوانید از چنین ورزش هایی استفاده کنید. همچنین ترک سیگار، جلوگیری از آلرژی و انجام ورزش های هوازی نیز به بهبود تنفس کمک میکند.

انتهای پیام/

در حالی که جایگزینی تومان به جای ریال فعلاً در حد پیشنهاد دولت است و هنوز قانونی نشده، مرکز پژوهشهای مجلس اخیراً در گزارش‌های خود واژه ریال را رسماً حذف کرده و برای ارائه ارقام پولی از واژه تومان استفاده می کند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی کورنگ ،دو هفته پیش هیئت دولت تصمیم گرفت در جریان بررسی لایحه بانک مرکزی، واحد پول کشور از ریال به تومان تبدیل شود. این تصمیم که برخی از آن به حذف یک صفر هم تعبیر کردند، برای عملیاتی شدن باید علاوه بر تصویب در مجلس مورد تایید شورای نگهبان نیز قرار گیرد و  تا زمانی که این چرخه طی نشده است، واحد پول کشور کماکان ریال باقی می‌ماند.

این درحالی است که مرکز پژوهشهای مجلس اخیراً در گزارش های خود رسماً واژه ریال را حذف کرده و برای ارقام پولی از واژه تومان استفاده می کند، مثلاً در گزارش "بررسی لایحه بودجه سال 1396 به زبان ساده" در جای جای گزارش از واحد تومان به جای ریال برای بیان اعداد و ارقام بودجه استفاده کرده است.

پیش از این در گزارشهای بودجه ای مرکز پژوهشهای مجلس از واحد رسمی ریال استفاده می شد.

انتهای پیام/ر

زنان وقتی نمی توانند «سقف های شیشه ای» بازار کار را بشکنند، سرخورده شده و از عرصه کنار می روند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی کورنگ به نقل از خبر جنوب، دانشگاه ها را به تسخیر خود در آورده اند ولی پس از پایان تحصیل، در مسیر پیشرفت متوقف می شوند. به قول یکی از معدود زنان فعال اقتصادی فارس، «نشانی را به زنان اشتباه می دهند». با اینکه 60 درصد صندلی های دانشگاه های ایران هر سال به زنان می رسد و مردان از این نظر در اقلیت قرار گرفته اند اما عرصه کسب و کار هنوز عرصه تاخت و تاز مردان است. زنان، یا به عرصه تولید و اشتغال وارد نمی شوند یا اگر به این عرصه راه پیدا می کنند، به واسطه «طبیعتشان» پس از مدتی از این عرصه حذف می شوند. آنها یا ازدواج می کنند و به ناچار از ادامه اشتغال دست می شویند یا به خاطر فرزند آوری راهی جز ترک شغل نمی بینند.

در این شرایط اما به باور بسیاری از بانوان فعال اقتصادی، قوانین به جای اینکه به کمک زنان بیاید، روند خروج آنان از حوزه کسب و کار را تسهیل می کنند. برای نمونه آن طور که یلدار راهدار، عضو هیئت نمایندگان اتاق بازرگانی، صنایع، معادن و کشاورزی فارس به سرویس گزارش «خبرجنوب» می گوید، «مدت طولانی مرخصی زایمان بیش از اینکه به کمک زنان بیاید، باعث از دست دادن اشتغال آنان می شود»؛ برای نمونه کارفرمایان در بخش خصوصی به خاطر اینکه نمیخواهند یک نیرو ماه ها برای زایمان مرخصی بگیرد، ترجیح می دهند زنان را استخدام نکنند؛ همزمان تن دادن برخی زنان به اشتغال با دریافت دستمزدی کمتر از مردان نه تنها باعث شده حضور زنان در بازار کار کمتر جدی گرفته شود، بلکه همین وضع هم باعث می شود زنان به مرور کمتر به حضور در عرصه اقتصادی تمایل نشان دهند و از اشتغال چشم بپوشند.

عرصه مردانه

مهتاب. ل، چند ماهی در مغازه فروش لباس در یکی از پاساژهای چهارراه پارامونت کار می کرد و در ازای 6 ساعت کار صبح و عصر 400 هزار تومان حقوق می گرفت. اما بعد از اینکه به خاطر مشکلات مالی دست به فروش گران تر محصولات، دور از چشم صاحب مغازه می زد، کارش را از دست داد و دادگاهی شد.
جز او زنان بسیاری در فروشگاه های شهر با دریافتی کمتری کار می کنند. البته این تنها فروشندگان مغازه ها نیستند که باید با این شرایط بسازند. 
روی دیوارهای شهر پر از اعلامیه هایی است که خواهان «استخدام» منشی ها، بازاریابها و کارپردازهای خانم است، و البته حقوق کمتری به آنان میپردازند. 
این البته تنها زنانی که در شغل های دون پایه مشغول فعالیت می شوند نیستند که به مرور از ادامه حضور در بازار کار سرخورده می شوند؛ آن طور که یلدار راهدار، رئیس کمیسیون پایش فضای کسب و کار اتاق بازرگانی شیراز می گوید، زنان پس از دانش آموختگی از دانشگاه مدتی وارد بازار کار می شوند اما از آنجا که نمیتوانند «سقف های شیشهای» را بشکنند، سرخورده شده و این از این عرصه کنار می روند؛ او ادامه می دهد: «زمینه برای ارتقای زنان در بازار کار وجود ندارد.
ضمن اینکه دستمزد پایینتر زنان در مقایسه با مردان  باعث می شود که آنان تمایل خود به حضور در بازار کار را از دست داده و وقتی موفق نمی شوند سقف شیشه ای را بشکنند، بازار کار را ترک می کنند».
راهدار، این وضع را نتیجه مشکلات فرهنگی می داند؛ اینکه فضای کار از نظر فرهنگی برای حضور زنان آماده نیست؛ او دیدگاه خود را چنین تشریح میکند: «در سال های گذشته آدرس غلط داده ایم.از یک سو شمار بالایی از زنان را به دانشگاه ها راه دادیم ولی زمینه را برای حضور آنان در بازار کار فراهم نکردیم؛ ضمن اینکه گاهی در نقش زنان به عنوان همسر و مادر با نقش اجتماعی آنان دچار سردرگمی می شویم».
رئیس کمیسیون پایش فضای کسب و کار اتاق بازرگانی شیراز ادامه می دهد: «نقش مادری زنان، منافاتی با حضور زنان در اقتصاد ندارد؛ به ویژه در اقتصاد مقاومتی که زنان می توانند در عرصه عرضه و تقاضای کالا بسیار موثر عمل کنند».
این گونه که به نظر می رسد، افزون بر اینکه عوامل فرهنگی در باز ماندن زنان از حضور در بازار کار موثر باشد، زنان به خاطر شرایط جنسیتی خاص خود هم فرصت های اجتماعی را از دست می دهند. 
به عبارت دیگر، آنان به خاطر ازدواج و فرزندآوری فرصت حضور از ادامه حضور و ارتقا در بازار کار باز می مانند اما قوانین نه تنها به کمک آنان نمی آید بلکه در مواردی قوانینی که در حمایت از زنان وضع میشود، فرصت ادامه حضور در بازار کار را از آنان می گیرد؛ ضمن اینکه در محل های کار هم فرصتی برای تسهیل حضور زنان فراهم نمی شود؛ برای نمونه، راهدار به مرخصی زایمان بانوان اشاره می کند.
اخیرا در مجلس حتی بحثی مطرح شده که مدت مرخصی زایمان به 99 ماه افزایش پیدا کند. به باور رئیس کمیسیون پایش فضای کسب و کار اتاق بازرگانی شیراز چنین قوانینی هرچند ظاهرا در حمایت از زنان وضع می شوند ولی عملا کارفرمایان، به ویژه کارفرمایان در بخش خصوصی را نسبت به استخدام نیروی زنان بی رغبت می کند؛ راهدار می گوید: «بحث هایی چون افزایش مرخصی زایمان برای زنان، دور کاری و یا کاهش ساعت کاری برای زنان دارای عضو معلول یا بیمار خاص مطرح است. این وضع تمایل کارفرمایان به استخدام نیروی بانوان را کاهش می دهد.
ضمن اینکه با این قوانین، اتفاق خاصی در حوزه زنان رخ  نمی دهد. اما چه می شد اگر به جای چنین مصوباتی دولت برای زنانی که بیش از 3 فرزند دارند، هزینه استخدام پرستار را بپردازد یا در نزدیکی اداره ها مهدکودک برای فرزندان زنان شاغل وجود داشته باشد؟ این کارها می تواند برای حضور زنان در بازار کار راهگشا باشد.
 امروزه زنانی که میخواهند کار کنند فرزند خود را به کجا باید بسپارند؟ این می شود که زنان به داشتن یک فرزند بسنده می کنند».
زنان چقدر تمایل به بازار کار دارند؟
38 درصد زنان 15 تا 65 ساله - یعنی زنان در سنین کار- تمایل به مشارکت در بازار کار دارند. اما برخی آمارهای رسمی، این تمایل را یازده درصد به حساب می آورد تا به این ترتیب در محاسبه نرخ بیکاری، این نرخ پایین تر به نظر بیاید.
اما در عین حال همین زنان هم در بخش هایی مشغول به کار می شوند  که کمتر از دستمزدی برابر با مردان برخوردار هستند؛ معصومه دستغیب، مدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری فارس، دلیل این وضع را شرایط کلی نامطلوب اقتصادی میداند؛ او به سرویس گزارش «خبرجنوب» می گوید: «وقتی شرایط برای حضور زنان مهیا نباشد، ممکن است آنان به کار با حداقل مزایا راضی شوند که البته زیان این وضع را هم زنان می بینند. 
اما می توان به این عرصه وارد شد و فضا برای فعالیت زنان را بیش از پیش فراهم کرد؛ به ویژه در بخث گردشگری و صنایع دستی که زنان می توانند نسبت به مردان موفق تر عمل کنند.».
به باور مدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری فارس، فضای بازار کار امروزه مردانه است و برای همین زنان و دختران جویای کار باید آگاهی مورد نیاز را داشته باشند که «اجحاف علیه آنان کمتر شود». 
هر چه که هست، به نظر میرسد که زنان برای حضور در بازار کار پاشنه ها را ورکشیده اند، وقتی 60 درصد ورودی دانشگاه ها را سالانه زنان به خود اختصاص می دهند.
اما پرسش این است که چنانچه زنان هرچه بیشتر از دانشگاه ها دانش آموخته شوند و بیش  از پیش در برابر رسیدن به اهداف خود دیوارهای بلند ببینند آن وقت چه رویکردی در پیش خواهند گرفت؟

انتهای پیام/

شیوع آنفلوآنزای طیور آن هم در نوعی جدید طی هفته‌های گذشته منتشر شد و این بیماری خطرناک مشترک بین انسان و طیور می‌تواند مخاطراتی برای جمعیت انسانی و دیگر واحدهای مرغداری در کشور داشته باشد.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی کورنگ به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ آنفلوآنزای مرغی که سال‌ها و شاید هم دهه‌هاست که به ایران نیز آمده و به عنوان یکی از خطرناک‌ترین بیماری‌های مشترک بین انسان و طیور به انسان های بی‌شماری نیز سرایت کرده و می‌کند اما به غیر از راه‌های پیشگیرانه و مقابله‌هایی که مرغداران و دامپزشکان دولتی و بخش خصوصی به عنوان وظایف‌شان انجام می دهند تا کشور از گسترش شیوع این بیماری در امان بماند مردم نیز باید راهکارها و راه‌های مقابله با این بیماری و بهترین روش پیشگیری از آن را بدانند تا همچنان احتمال ابتلای این بیماری در جمعیت انسانی کشور به حداقل ممکن برسد.

 
گرچه به گفته رئیس سازمان دامپزشکی هیچ نگرانی در زمینه کنترل و پیشگیری از اپیدمی شدن یا گسترش بیماری آنفلوآنزای مرغی یا همان آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان در شرایط کنونی وجود ندارد، چرا که عملیات قرنطینه کانون بیماری، معدوم‌سازی مرغ‌های بیمار و پایش و ارزیابی شعاع سه کیلومتری کانون بیماری برای گسترش شعاع مبارزه و مقابله با بیماری از سوی دامپزشکان این سازمان با جدیت در حال انجام است و مردم می توانند به راحتی و بدون نگرانی نسبت به خرید و مصرف مرغ و تخم مرغ روزانه خود اقدام کنند.
 
اما مهمترین نکته‌ای که می‌توان به آن اشاره کرد این است که پس از خرید گوشت مرغ و تخم‌مرغ چگونه از مبتلا بودن یا نبودن آن اطمینان حاصل کنیم و حتی اگر احتمال بیمار بودن آن را به صفر درصد نزدیک می‌دانستیم چه کاری می‌توانیم انجام دهیم و چگونه آن‌ را تهیه و مصرف کنیم که خطر یا ریسک انتقال این بیماری به خودمان را نیز اینکه از بین ببریم یا به حداقل ممکن برسانیم؟ 

رئیس سازمان دامپزشکی معتقد است که گرچه این سازمان و ناظران آن به هیچ وجه اجازه ورود گوشت مرغ یا تخم مرغ را به بازار مصرف نمی‌دهد اما مردم در چنین شرایطی می‌توانند با استفاده از دستکش یا ابزاری دیگر بدون ارتباط مستقیم دست با مرغ یا تخم مرغ مورد نظر آن را در فرآیند کامل پخت آماده مصرف کنند و به عنوان مثال اگر گوشت مرغ به گونه‌ای پخته شود که دیگر رنگ صورتی آن در هیچ نقطه‌ای از قطعه گوشت مورد نظر قابل روئیت نباشد یا اینکه تخم‌مرغ خود را به صورت کامل بپزند به‌ گونه‌ای که دیگر به اصطلاح عسلی نباشد و زرده آن نیز کاملا به حالت جامد درآمده باشد، دیگر نگرانی بابت این بیماری وجود ندارد و می‌توانند با آسودگی خاطر پروتئین روزانه خود را مصرف کنند.
 
البته به گفته این مقام مسئول یکی از عوامل شیوع این بیماری در بین جمعیت انسانی که به ویژه در نقاط روستایی مشاهده می‌شود رعایت نکردن مسائل و نکات بهداشتی است چرا که یکی از عوامل انتقال این بیماری از یک مرغداری به واحد پرورشی دیگر جابجایی طیور از نقطه‌ای به نقطه‌ی دیگر و حتی جا به جایی فضولات حیوانی آن‌ها توسط ماشین‌های حمل و نقل طیور است که البته این سازمان بازرسی، نظارت و شستشوی همه ماشین‌های حمل  و نقل را در دستور کار قرار داده و در همه کشور اجرایی می‌شود. 
 
اما بسیاری از کودکان روستایی با بازی کردن با مرغ‌های بیمار و حتی تلف شده می‌توانند به این بیماری مبتلا شوند و خطر ابتلا به بیماری برای مردمی که مرغ یا تخم مرغ خود را از مراکز معتبر خریداری نمی‌کنند و سراغ دستفروشان محلی می‌روند نیز وجود دارد. 
 
دست نزدن به پرنده بیمار، شنا نکردن در آب ها و تالاب‌هایی که محل حضور پرندگان وحشی و مهاجر است، نگه داشتن پرنده در حصار و دور از محل زندگی، داشتن ماسک یا پوشاندن دهان و بینی به هنگام تمیز کردن قفس پرندگان، اجازه ندادن به کودکان برای بازی با پرندگان بومی و زینتی به ویژه در فصل آنفلوآنزا، اجازه ندان به افراد سالمند، کودکان و زنان باردار برای تمیز کردن قفس پرندگان و... نیز می‌تواند از دیگر مواردی باشد که رعایت کردن آن‌ها برای پیشگیری از ابتلاء به بیماری آنفلوآنزای جدید امسال ضروری است. 
 
همچنین در چنین ایامی که فصل سرد بوده و احتمال شیوع آنفلوآنزاست نباید به شکار پرندگان مهاجر یا آزاد پرواز رفت، از سوی دیگر باید در مناطق آلوده رفتن به بازارهای پرندگان را ممنوع کرد و برای تغذیه پرندگان از ریختن غذا و دانه کنار پنجره و مکان‌هایی که احتمال ورود آن ها به خانه وجود دارد باید جلوگیری کرد. 
 
در واقع دامپزشکان و پزشکان معتقدند که در مناطق آلوده باید از هر گونه تماس با پرندگان اجتناب شود و در صورت اجبار لازم است که از دستکش، ماسک، کلاه، چکمه و لباس کار استفاده شود، بنابراین می‌توان به جرأت گفت که شکار، خریداری و مصرف پرندگان مهاجر می‌تواند سبب بیماری و انتقال آنفلوآنزای پرندگان شود و از سوی دیگر حمل و نقل و خرید و فروش پرندگان در صورت آلودگی و وجود بیماری در آن‌ها می‌تواند یکی از عوامل انتشار آن بین مردم و جمعیت انسانی باشد. 
 
بنابراین باید مردم به نکاتی مانند تماس مستقیم با پرندگان آلوده و بیمار یا مدفوع، ترشحات پرندگان و وسائل آن‌ها، کشتن و پر کندن طیور و ماکیان آلوده و بیمار، تنفس هوای آلوده و بیمار و شکار یا خریداری پرندگان شکار شده توجه کنند، چرا که هر یک از این عوامل به تنهایی می‌تواند باعث انتقال آن به انسان شود. 
 
هرچند آنفلوآنزای فوق حادی که گزارش شده در چهار واحد پرورش مرغ‌ تخم‌گذار بوده و مرغ‌های گوشتی هنوز مبتلا نشده اند و تخم‌مرغ‌های آلوده و مرغ‌های تخم‌گذار مادر بیمار نیز همه‌گی معدوم شده‌اند و به گفته رئیس سازمان دامپزشکی منطقه آلوده در ملارد و مرز پایتخت با استان البرز در قرنطینه و نظارت و ارزیابی شدید قرار دارد اما رعایت این نکات برایر مردم به عنوان مصرف‌کننده یا برخوردکننده با چنین مسائلی می‌تواند ضریب ابتلاء به این بیماری مشترک بین انسان و طیور را کاهش دهد.

انتهای پیام/

توافق نفتی اوپک و کشورهای غیر عضو، همچنان بر بهای جهانی طلای سیاه اثرگذار است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی کورنگ ، العالم به نقل از رویترز گزارش داد؛ بهای جهانی نفت دوشنبه صبح در بورس‌های آسیا همزمان با انتظار بازار در خصوص کاهش تولید نفت اوپک و کشورهای غیر عضو، افزایش یافت.

بهای هر بشکه نفت برنت دریای شمال با 30 سنت افزایش (0.5 درصد) به 55 دلار و 51 سنت رسید. هر بشکه نفت وست تگزاس اینترمیدیت (پایه آمریکا) نیز با 38 سنت افزایش (0.7 درصد) 52 دلار و 28 سنت معامله شد.
به باور تحلیلگران، انتظار می‌رود کاهش روزانه 1.8 میلیون بشکه نفت از تولیدات اوپک و کشورهای غیر عضو – که از ابتدای ژانویه 2017 آغاز می‌شود – بهای جهانی طلای سیاه را افزایش دهد. آمریکا در طرح کاهش تولید نفت مشارکت ندارد.
این در حالی است که کاهش ارزش دلار، بهای جهانی طلا را در بورس‌های آسیا افزایش داد. بهای هر انس طلا با 0.3 درصد افزایش به 1137 دلار و 10 سنت رسید. بهای طلا هفته گذشته به پایینترین سطح در بیش از 10 ماه اخیر تنزل کرده بود.

انتهای پیام/

یکی از راه‌های تشخیص بسیاری از بیماری‌ها معاینه دقیق چشم‌ها و بررسی تغییرات ظاهری آنها است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی کورنگ ،شاید برای شما هم پیش آمده باشد و یا دیده باشید برخی از پزشکان در مواجه با بیماران اولین کاری که انجام می دهند معاینه چشمان بیمار است. این کار علل فراوانی را در بر می گیرد؛ از جمله تشخیص و ضعیت حیاتی بیمار. اما جالب است بدانید خودتان با معاینه چشمانتان می توانید بیماری های خود را تشخیص دهید. با دکتر سلام همراه باشید.

یکی از راه‌های تشخیص بسیاری از بیماری‌ها معاینه دقیق چشم‌ها و بررسی تغییرات ظاهری آنها است.
یکی از بیماری هایی که عوارض خود را بر چشم و ابرو می گذارد، بیماری تیروئید است.
 
بر اساس پژوهش ها ریختن ابروها و کم پشت شدن آنها می تواند نشانه اختلال در عملکرد غده تیروئید باشد.
 
گل مژه‌های ایجاد شده بر روی چشم که پس از گذشت ۲ الی سه ماه همچنان بر روی چشم باقی می‌مانند یا پس از درمان مجدداً در همان محل ایجاد می شوند، ممکن است نشانه‌ای برای ابتلا به به نوع نادری از سرطان موسوم به sebaceous gland carcinoma محسوب شوند که باید سریعاً برطرف شوند.
 
سوزش چشم و تاری دید هنگام استفاده از کامپیوتر هم یکی از نشانه‌های سندرم بینایی کامپیوتر یا اختصاراً CVS است که به خاطر نگاه کردن بیش از حد به صفحه نمایش و تمرکز بر روی پیکسل های مونیتور ایجاد شده و علاوه بر سوزش باعث ایجاد سر درد و میگرن شدید می‌شود. افراد در این حالت باید میزان استفاده از رایانه را کاهش دهند زیرا در دراز مدت سبب بروز بیماری های چشمی از جمله خشکی این عضو حیاتی بدن می‌شود.
 
سفیدی چشم که به زردی می زند ممکن است نشانه‌ای از مشکلات کبدی یا کیسه صفرا در بزرگسالان باشد و فرد در صورت داشتن چنین علائمی باید سریعاً به پزشک متخصص مراجعه کند.
 
چشمی که دارای پف است و به نظر حالت بیرون‌زدگی دارد می تواند نشان دهنده پرکاری غده تیروئید در فرد باشد و با انجام آزمایش خون می توان میزان عملکرد هورمون های تیروئید فرد را اندازه گیری کرد.
 
نابینایی موقتی، افت بینایی یا دوبینی نشان دهنده خطر بالقوه بروز سکته مغزی در افراد است و فرد در صورت داشتن چنین علائمی باید به پزشک مراجعه کرده، رژیم غذایی دقیقی را رعایت کند و نیز فشار خون خود را به طور دائم کنترل کند.
 
علاوه بر بیماری فشار خون بالا، بیماران دیابتی نیز از تاری دید رنج می برند و این به دلیل مشکل گردش خون در بدن و مویرگ های چشمی در مبتلایان به این بیماری است که یکی از عوامل بروز نابینایی در جهان محسوب می‌شود.
 
کارشناسان اعلام کرده اند داشتن برخی عادات در زندگی و ابتلا به بیماری ها می تواند به سلامت چشم ها آسیب جدی برساند به همین دلیل رعایت نکاتی ساده می تواند سبب حفظ سلامت چشم ها شود از جمله: سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن سبب افزایش تولید رادیکال آزاد در سراسر بدن شده  و فرد  را در معرض خطر برای ابتلا به انواع بیماری ها بویژه مشکلات چشمی قرار می دهد.
 
اما ۳ نکته مهم
 
مراقب قلب خود باشید؛ براساس تحقیقات فشار خون بالا می تواند باعث آسیب به عروق خونی در شبکیه چشم شده و مانع جریان یافتن آزادانه خون شود.
 
اجتناب ازمصرف نوشابه های رژیمی حاوی آسپارتام؛ مشکلات بینایی یکی از علائم حاد مسمومیت در اثر مصرف  آسپارتام است  که به عنوان شیرین کننده مصنوعی در بسیاری از نوشیدنی ها در سراسردنیا مورد استفاده قرار می گیرد.
 
از خوردن سبزیجات غافل نشوید؛ خوردن مقدار زیاد از سبزیجات تازه دارای برگ‌های سبز تیره، به ویژه کلم می تواند سبب حفظ سلامت چشم ها شود. مطالعات نشان می‌دهد کسانی که در رژیم غذایی آنها سبزی و میوه سرشاراز کاروتنوئید به ویژه لوتئین و زیگزانتین وجود دارد از سلامت بینایی بهتری به نسبت سایرین برخوردار هستند.
 
 
انتهای پیام/ر

صفحه‌ها

اشتراک در پایگاه خبری تحلیلی کورنگ RSS